文：一瀛
【资料图】
我的故乡在南方，夏天暑热甚重，非常容易就一身又一身的汗，浑身很快没劲了，回家就赶紧舀一大碗米汤咕咚咕咚喝下，暑热好像瞬间就消解了。在那个时候，妈妈每天都会熬这样一锅米汤，怕米汤馊，就会加里头加点碱。
我还记得也是夏天，我们大宅院的伯伯拉大板车有一次也是出了很多很多汗，先是头晕，然后抽搐，浑身发烫，最后昏厥，妈妈给送过去一大碗米汤，喝完，很快人就回过神来了。
学过古中医之后才知道，原来就是这个米汤是很好的津液补充剂。那个伯伯是大量缺津液导致的发虚的种种反应，及时补充津液就好了。
人们把这些由于暴晒汗出得多从而丢失大量津液的中暑称为“阳暑”。我们日常当中，像米汤、绿豆汤、西瓜汁、甜甜的蜂蜜水，或者冲好的葛粉藕粉这些，都是很好的补充津液食物。
可是我们一提中暑，脑袋里立刻会蹦出“藿香正气水”。是的，藿香正气水治中暑没错，不过是治的中暑里的“里寒”，人们把这种称之为“阴暑”。阴暑，是过于避热贪凉引起。中阴暑通常是在睡眠、午休和纳凉之时，或夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹而引发。
中了阴暑，身体有什么感受呢？
人会感觉头晕、乏力、胸闷、伴随胃肠道问题的，如恶心呕吐，上吐下泻等，大多数是因为湿邪入侵脾胃导致的，里头就像是个冰窖，导致肠胃问题，此时看舌苔，舌苔是白腻的，白色舌苔覆盖整个舌头。这个时候，就不适合吃水果、绿豆汤、酸梅汤来补充津液，而是亟需用藿香正气水。
藿香正气水究竟干嘛用的。藿香正气水的方子里有这么几味药，藿香、紫苏、白芷、厚朴、大腹皮、半夏、茯苓、陈皮和甘草。其中藿香、紫苏和白芷，都是辛温甚至是解表。厚朴、大腹皮、半夏、茯苓、陈皮等都是疏通剂，运化中焦寒湿。
藿香正气水的本质是热药，你可以把它想象成一个小太阳。当胃里突然受寒，胃里一片寒邪，那么这时胃里亟需一个小太阳。藿香正气水也是一支干燥剂，烘地一下把身体的湿一下烘干。
因此在中暑时，还是需要分清楚是津液大虚导致的“阳暑”，还是里有湿寒导致的“阴暑”，需要辨证施治。
说到夏天的养生，我们知道，夏天人体的气血都在往外往体表走，里反而时空虚的。因此夏天的时候，经常会觉得胃口不好，想吃一些开胃的食物。里空虚，那么喝冰镇的饮料或者啤酒、生冷寒凉都会加重里的负担，我们要反其道行之，进入脾胃的最好都是温热的。我有一个体验，盛夏喝滚烫的热茶，会出汗，出完汗却感到一身清凉。
另外，我经常熬姜枣茶喝，给脾胃补充能量。
在穿衣上，自从学了古中医，我都是哪怕盛夏也是穿覆盖踝骨的长袜，坚持有两年夏日穿长衣长裤。每次我见到强大冷空气的地铁里那些露肚脐和穿凉鞋的人们，整天躲在空调里的人们，心里就要替他们捏把汗，这时间一长，一定会生病的啊。
我们有个学古中医的小群，大家在熬乌梅汤喝，乌梅15g，山楂15g，甘草5g，陈皮5g，桂花g、薄荷3g，洛神花5g（玫瑰伽），白术10g，茯苓15g，酸梅汤基础方。大家喝完有个体会，汗出得少了，汗出的少喝水就少一些，人也不容易暑燥。
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